Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)
IndexIndex  CalendarCalendar  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  


Welcome to our forum
� If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above.
� Please register or log in to join us.
� Enjoy yourself at the forum.


Share|

Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Wed Nov 23, 2011 12:36 pm
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 441
Points Points : 1973
Birthday Birthday : 21/02/1995
Tham gia Tham gia : 22/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : my house
Châm ngôn sốngĐời là bể khổ.
Đời là bể khổ.
Trưởng lão
vi le
Trưởng lão

Xem lý lịch thành viên http://facebook.com/vile95
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 441
Points Points : 1973
Birthday Birthday : 21/02/1995
Tham gia Tham gia : 22/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : my house
Châm ngôn sốngĐời là bể khổ.

Bài gửiTiêu đề: Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)

Giảm béo là một công việc khó khăn, đòi hỏi phải có nghị lực cao. Nhưng đối với những người lười vận động thì bạn cũng đừng lo lắng nhé, bởi chỉ cần làm theo những bước dưới đây cũng có thể tìm lại thân hình thon thả cho bản thân.
Ăn thế nào để giảm cân?



Đa số những người béo thường lại là những người lười vận động. Và bản thân họ cũng tự ý thức được rằng việc lười sẽ làm họ ngày càng mập hơn nhưng lại không biết làm thế nào. Khi đối diện với thức ăn ngon, làm sao để có đủ nghị lực và ý chí mà bỏ qua những món ăn ưa thích?



Và thế là sau một hồi đấu tranh tư tưởng giữa cái dạ dầy thèm ăn và bộ não thì cuối cùng dạ dầy đã thắng. Họ thả sức ăn những món ăn mình ưa thích rồi lại tự dằn vặt về thân hình quá khổ cửa mình. Đối với những người mắc căn bệnh này thì chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm giúp khi ăn không những không béo mà còn giúp giảm cân một cách hiệu quả.



Thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm hay bạc đãi cái dạ dầy bằng cách nhịn ăn thì bạn có thể ăn nhiều hoa quả tươi và rau tươi, ví dụ như cà rốt, dưa vàng, cà chua, nho, cần tây, các loại nước rau tươi ép, bánh bao, sữa và các sản phẩm từ sữa tách bơ cũng rất có ích trong việc làm giảm cân hiệu quả.



Uống



Uống nước liệu có thể giảm béo không? Đương nhiên là có. Nhưng vấn đề là uống thế nào mới gầy được?



Buổi sáng khi vừa thức giấc, trước khi thưởng thức một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn hãy uống một cốc nước ấm có tác dụng rất tốt cho việc rửa sạch ruột và dạ dầy. Như vậy bạn sẽ không chỉ cảm thấy bữa sáng ngon hơn mà còn lâu thấy đói hơn bình thường.



Vào buổi trưa trước khi ăn cơm, bạn hãy uống một cốc nước, như vậy sẽ làm dung lượng chứa thức ăn của dạ dầy ít hơn, và bạn cũng không còn thấy đói nữa...



Uống nước vào trước bữa ăn trưa, thứ nhất giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, thứ hai làm giảm dung lượng trữ thức ăn của dạ dầy, như vậy thì khả năng hấp thụ thức ăn của bạn cũng ít hơn, và bạn có thể giảm cân nhanh chóng...



Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng cách vừa ăn vừa uống, nhai thật chậm và giảm tốc độ ăn xuống.



Uống nước vào buổi tối cũng giúp giảm cân rất hiệu quả, việc nhịn ăn để có thể giảm 10kg trong vòng một tháng là hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Nhưng uống nước thì lại khác, bạn cũng có thể tăng hàm lượng protein cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh đồng thời giảm chế độ hấp thụ đường.



Đi dạo phố



Việc này được rất nhiều người ủng hộ, bởi nó khác với việc bạn chạy bộ tập thể dục hàng sáng thì việc đi dạo trên phố phường nhìn ngắm mọi người hay mua đồ cũng giúp bạn có thể giảm béo. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi dạo khoảng 30 phút cũng giúp tiêu hao một lượng calo đáng kể.



Tắm



Hãy nhớ đây là một liệu pháp rất tốt đối với người đang thực hiện một chế độ giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.



- Nguyên liệu: Tinh dầu chanh, dầu táo... tác dụng của những tinh dầu này là ngăn ngừa chứng viêm tế bào, tăng cường hiệu quả đợt chữa béo.



- Cách dùng: Dùng nước ấm ở 370C, ngâm mình từ 25 đến 30 phút. Mỗi tuần tắm 2 lần.



Được thư giãn trong bồn nước hay tắm dưới vòi sen cũng là phương pháp tốt, vì lực mạnh từ những tia nước giúp massage làn da và làm tan mỡ thừa.
P/S: nếu cần thêm thì cứ pm. dừng ngại:))

Wed Nov 23, 2011 12:39 pm
Giới tính : Nam Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 390
Points Points : 50500
Birthday Birthday : 11/10/1995
Tham gia Tham gia : 16/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : Nhà của bạn
Châm ngôn sốngĐiều quan trọng ko phải vị trí ta đang đứng, mà ở hướng ta đang đi.
Điều quan trọng ko phải vị trí ta đang đứng, mà ở hướng ta đang đi.
Giáo phó
datphamkts
Giáo phó

Xem lý lịch thành viên http://a31013fml.forumvi.com
Giới tính : Nam Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 390
Points Points : 50500
Birthday Birthday : 11/10/1995
Tham gia Tham gia : 16/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : Nhà của bạn
Châm ngôn sốngĐiều quan trọng ko phải vị trí ta đang đứng, mà ở hướng ta đang đi.

Bài gửiTiêu đề: Re: Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)

Ngớ ngẩn, ai béo, béo ai?
Người tau là cân đối. ko tin thì vô đo thử chỉ số BMI của tau xem. hehe

Wed Nov 23, 2011 8:40 pm
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 499
Points Points : 737
Birthday Birthday : 27/10/1995
Tham gia Tham gia : 17/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : Triệu Đông
Châm ngôn sốngSống chiến đấu, lao động, học tập, theo tấm gương đạo đức HCM
Sống chiến đấu, lao động, học tập, theo tấm gương đạo đức HCM
Trưởng lão
scandy95
Trưởng lão

Xem lý lịch thành viên
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 499
Points Points : 737
Birthday Birthday : 27/10/1995
Tham gia Tham gia : 17/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : Triệu Đông
Châm ngôn sốngSống chiến đấu, lao động, học tập, theo tấm gương đạo đức HCM

Bài gửiTiêu đề: Re: Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)

CẢm ơn bạn Vy

Miềng cũng phải thực hiện thôi

Thằng lớp truởng thân hình lý tuởng rồi khỏi giảm đi

Thu Nov 24, 2011 12:47 am
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 922
Points Points : 1442
Birthday Birthday : 17/01/1995
Tham gia Tham gia : 19/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : Freeport, Illinois States
Đường chủ
celano_baby
Đường chủ

Xem lý lịch thành viên http://www.facebook.com/profile.php?id=100002292548462
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 922
Points Points : 1442
Birthday Birthday : 17/01/1995
Tham gia Tham gia : 19/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : Freeport, Illinois States

Bài gửiTiêu đề: Re: Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)

=) r' vi có giảm k

Fri Nov 25, 2011 3:46 pm
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 441
Points Points : 1973
Birthday Birthday : 21/02/1995
Tham gia Tham gia : 22/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : my house
Châm ngôn sốngĐời là bể khổ.
Đời là bể khổ.
Trưởng lão
vi le
Trưởng lão

Xem lý lịch thành viên http://facebook.com/vile95
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 441
Points Points : 1973
Birthday Birthday : 21/02/1995
Tham gia Tham gia : 22/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : my house
Châm ngôn sốngĐời là bể khổ.

Bài gửiTiêu đề: Re: Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)

mền đang giảm cân cấp tốc

Sat Nov 26, 2011 1:05 am
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 922
Points Points : 1442
Birthday Birthday : 17/01/1995
Tham gia Tham gia : 19/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : Freeport, Illinois States
Đường chủ
celano_baby
Đường chủ

Xem lý lịch thành viên http://www.facebook.com/profile.php?id=100002292548462
Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 922
Points Points : 1442
Birthday Birthday : 17/01/1995
Tham gia Tham gia : 19/11/2011
Age : 21
Đến từ Đến từ : Freeport, Illinois States

Bài gửiTiêu đề: Re: Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)

Giảm làm chi. nằm trong cí nhà nhỏ bằng gỗ, hình chữ nhật cỡ mấy năm là thịt con mô nữa mà giảm =))

Today at 2:42 am
Sponsored content

Bài gửiTiêu đề: Re: Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)


Phương pháp giảm béo dành cho người lười(ĐẶC BIỆT LƠP TRƯỞNG NÊN THAM KHẢO GẤP)

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
A3 family :: Giải trí :: Tám chuyện-